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湛江崇爱康复医院费用平价吗 您给我信任我还您健康

2019年09月06日 06:06来源:未知手机版

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五十肩 就是我们常说的肩周炎,也叫做凝肩,因为好发年龄在50岁左右所以叫做 五十肩 。

五十肩

疼起来睡不好,吃药也不管用

发病的时候,洗脸、梳头、洗头,甚至抬个胳膊都疼得要命,有些严重的更是疼得晚上睡觉都睡不好。有时候一疼就是半年一年的,广东清远的王先生去连吃了两个月的药也没有明显好转。

咋办?

运动治疗法,比吃药还管用

中医认为,肩周炎与感受风寒有关,常称为 漏肩风 。

肩周炎的发生与气血不足,复加慢性劳损,感受风寒或肩部外伤引起,导致肩部经筋脉络痹阻失和瘀滞不通。


 

今天湛江崇爱康复医院疼痛科主任刘德轩医师 给大家介绍一个方法,来对付这恼人的肩周炎。千万不要小看了这个方法,坚持做下来,肩周炎、颈椎的问题,都会不知道不觉的好了~

1、甩手锻炼:

做法:两脚分开站立,先用手揉擦肩部,使局部肌肉松弛,然后甩动手臂,先前后,后左右,甩动幅度由小到大(与身体成30-90度),速度由慢到快(每分钟30-60次),每次1-5分钟。

2、画圆圈运动:

做法:两臂分别由前向后,由后向前,呈顺时针或逆时针方向画圆圈,幅度由小到大,达到最大限度为止,每次50-100下。

3、爬墙锻炼:

做法:患侧手指接触墙壁,手向上移至最高点,然后放下来,反复做10-12次。

4、冲天炮:

做法:立位或坐位均可,两手互握拳,先放在头顶上,然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展,直到最大限度,每次30-50下。

5、展 臂:

做法:站立,两脚同肩宽,两臂伸直向两侧抬起(外展)与身体成90度,两臂展开后停5-10秒钟后缓缓放下,每天做30-50次。

6、摸 颈:

做法:坐位或立位均可,两手交替摸颈的后部,每天2次,每次50-100下。

7、耸 肩:

做法:坐位或立位,两肩耸动,幅度由弱到强,每天2次,每次50-100下。

湛江崇爱康复医院疼痛科主任刘德轩医师提示大家:肩部疼痛不一定就是肩周炎,也可能是其他损伤,比如肩轴撕裂等等。建议大家还是到医院就诊,让医生帮你看清 肩膀痛 到底是什么原因引起的,才能准确快速地对症治疗。

湛江崇爱康复医院,是粤西地区一家专业康复医院,是城镇职工医保及城乡居民医保定点医院,集医疗、康复、预防、保健于一体,以精准康复为特色,开设成人康复、儿童康复、神经康复、疼痛康复、胃肠康复、骨科康复等专业,并设有重症监护室(ICU),聘请国内知名康复医学专家担任技术顾问及三甲医院经验丰富的专家主诊。目前,医院拥有两期院楼,巨资引进多套先进专科设备,以现代康复医学为主导,现代康复技术与传统技术相结合开展相关治疗,以过硬的专业技术水平,在粤西康复领域有着重要地位。

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